La forma más cómoda de entrenar para ti.
¿Cómo lo haremos?
Puedes optar por la forma más cómodade las explicadas a continuación:
SESIONES PRESENCIALES
(Próximamente)
Me desplazaré a tu domicilio, para realizar las sesiones de entrenamiento específicamente diseñada para conseguir tus objetivos.
Llevaré todo el material de entrenamiento necesario para realizar una sesión divertida, rápida y efectiva.
Aunque si tienes tu propio material de entrenamiento, me aseguraré de le saques el máximo rendimiento.
SESIONES GUIADAS ONLINE
¡ Disponible !
Sin necesidad de desplazamiento, lo único que necesitas es tu móvil, ordenador o tablet, con una cuenta de Whatsapp, Skype, Zoom, Telegram o facetime.
No necesitas material, utilizaremos ejercicios con tu propio peso corporal, aunque si dispones de material, intentaremos que le saques él máximo rendimiento.
Todos los ejercicios estará diseñados exclusivamente para ti, de forma que no te resulten complicado de realizar.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Para conseguir los mejores resultados a corto plazo, y mejorar tu forma física, para generar nuevos objetivos a largo plazo, manteniendo una vida activa y saludable. En la primera sesión, realizaremos una entrevista en la que obtendremos información de todo lo que deseas conseguir con tu entrenamiento.
Esto incluirá averiguar y evaluar ciertos factores que afectarán a tu progreso, como nutrición, estilo de vida y experiencia en ejercicio físico. Con la intención de mejorar cada uno de estos aspectos. Además de brindarte la oportunidad de hacerme preguntas sobre mi sistema de trabajo y el increíble proceso que supondrá para ti comenzar tu nuevo programa de entrenamiento.
Una vez realizado esto, haremos una serie de pruebas sobre tu estado físico actual, con la intención de generar un punto de partida, eligiendo así los ejercicios e intensidad del entrenamiento que mejor se adapte a tus necesidades específicas, para lograr tus objetivos de una forma rápida minimizando el riesgo de lesión. Con ésta información, generaré tu programa de entrenamiento, individualizado y planificado acorde a tu estado actual de forma física y los objetivos a conseguir.
¿ Cómo son la sesiones?
Sesiones individualizadas, centradas en ti. La duración aproximada de la sesión será de 1h, en la que se realizarán cuatro partes en tu entrenamiento:
– Ejercicios correctivos: Mejorar tu consciencia de movimiento y postura, principales factores a tener en cuenta para garantizar tus progresos.
– Calentamiento: Ejercicios correctivos que ya dominas, con una intensidad más elevada preparando tu cuerpo para afrontar el entrenamiento.
– Entrenamiento: Ejercicios específicos con un componente de intensidad más elevado para conseguir tus objetivos.
– Vuelta a la calma: Trabajaremos tu movilidad, para mejorar tu recuperación y poder asimilar el entrenamiento lo más eficiente posible.